يعد اختيار مقاس الحذاء الرياضي المناسب لك خطوة أساسية لضمان تمرين مريح وفعال. وفيما يلي بعض الاقتراحات الملموسة
أولا، فهم طرق القياس الأساسية
قياس طول القدم: عند الوقوف، دع القدم تسترخي بشكل طبيعي، لا تجبرها. استخدم مسطرة أو مسطرة ناعمة لقياس أطول مسافة من أسفل القدم إلى أعلى القدم، وهي طول القدم.
قياس عرض القدم (اختياري): بالنسبة للأشخاص ذوي الأقدام العريضة أو الأقدام الخاصة، يمكنك التفكير في قياس الجزء الأوسع من القدم لاختيار نوع الحذاء المناسب بشكل أفضل.
2. خذ بعين الاعتبار العوامل الشخصية
نوع القدم: يختلف نوع قدم كل شخص، فبعض الأقدام عريضة، وبعض الأقدام ضيقة، وبعض الأقدام مرتفعة أو منخفضة. هذه العوامل سوف تؤثر على اختيار الأحذية.
نوع التمرين: الرياضات المختلفة لها متطلبات مختلفة للأحذية. على سبيل المثال، تحتاج أحذية الجري إلى توسيد ودعم أفضل، بينما تحتاج أحذية كرة السلة إلى قبضة وثبات أفضل.
التفضيلات الشخصية: بالإضافة إلى الوظيفة، تعد التفضيلات الشخصية لمظهر الحذاء والعلامة التجارية وما إلى ذلك من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند الاختيار.
ثالثا، حاول وضبط
تجربة الأحذية: عند شراء الأحذية الرياضية، تأكد من تجربتها. عند تجربتها، يجب عليك ارتداء الجوارب التي ترتديها عادةً أثناء ممارسة الرياضة، وضبط أربطة حذائك. اتخذ بضع خطوات لتشعر بالراحة والملاءمة للأحذية.
التحقق من المساحة: يجب أن يترك الحذاء الرياضي المثالي مسافة حوالي 1 سم بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم بعد أن تضع قدمك فيه وتشد الأربطة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب الأحذية الصغيرة جدًا بحيث لا تضغط على القدمين، كما يمكن أن يمنع الأحذية الكبيرة جدًا من عدم متابعة القدمين.
مراعاة التغييرات أثناء ممارسة التمارين الرياضية: نظرًا لأن القدمين تصبح محتقنة ومنتفخة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فمن المستحسن اختيار مقاس أكبر قليلاً من الحذاء الذي ترتديه عادةً. وخاصة بالنسبة للرياضات عالية الكثافة مثل الجري، يوصى بشراء حذاء رياضي بمقاس 0.5-1.
4. ارجع إلى اختلاف حجم العلامة التجارية
قد تختلف أحجام الأحذية الرياضية من ماركة إلى أخرى. قد تكون بعض العلامات التجارية على الجانب الأكبر، بينما قد تكون العلامات التجارية الأخرى على الجانب الأصغر. لذلك، عند شراء علامة تجارية جديدة أو نمط جديد من الأحذية الرياضية، من الأفضل أن تفهم أولاً معايير المقاسات الخاصة بالعلامة التجارية، أو استشارة موظفي المبيعات للحصول على نصائح أكثر دقة.
